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炎熱的夏天大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么時候喝水很多人都不知道，只要知道喝水的原則，就會讓身體有效地得到補充。
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知道喝水的四大原則----
原則一：一次喝完一杯水。真正有效的喝水方法是指一口氣喝完一整杯水(約200毫升至260毫升)喝完，而不是隨便喝上幾口水，這樣才可以讓身體真正吸收補充水分。
原則二：喝好水。要選擇的無污染的礦泉水、純凈水、山泉水等。
原則三：飲暖水。夏日很多朋友都喜歡喝冰水涼水。但是冰水冷水對胃臟功能不利，喝溫開水更為有益身體的健康，因為這有助于身體的健康發(fā)育。
原則四：在高溫酷暑、運動、發(fā)燒等大量出汗的時候，則需要補充更多的喝水量。
為了自身的健康和減少資源浪費，應盡量使用玻璃杯，并重復使用，盡量不要用一次性塑料杯和紙杯。
使用玻璃杯喝水不但通透好看漂亮大氣上檔次，而且在所有制作杯子的材質(zhì)中，玻璃杯是環(huán)保健康的，其在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì)污染物。
其次可選澤搪瓷杯，因為搪瓷杯是經(jīng)過上千度的高溫搪化后制成的杯子，不含鉛等有害物質(zhì)可以放心使用，但是五0顏六色的陶瓷杯因顏料含鉛等有毒重金屬而不被專家看好盡量也不要用這個。
必需使用一次性紙杯時，大家要記住了杯水不要喝。先用開水燙一下，四五分鐘后將水倒掉在用，讓紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)溶解掉后在使用。過冷或過熱的水、含酒精或酸性飲料等都不宜用一次性紙杯盛裝，然后再喝，避免使用這樣的杯子。
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